Health Tips : गर्मी का मौसम आते ही खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। तेज धूप और उमस शरीर को प्रभावित कर सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन और शरीर का तापमान बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
- तले-भुने खाद्य पदार्थ:
- समोसा, पकोड़ी और फ्रेंच फ्राइज जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ अधिक तेल और मसालेदार होते हैं।
- इनसे पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ता है और कब्ज, एसिडिटी और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
- मांसाहारी भोजन:
- गर्मी में मांसाहारी भोजन करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
- पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
- मीठा और शक्करयुक्त चीजें:
- मिठाइयां जैसे जलेबी, रसगुल्ला और शक्करयुक्त ड्रिंक्स शरीर में पानी की कमी कर सकते हैं।
- इससे शरीर में सूजन और गर्मी बढ़ने की संभावना रहती है।
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ:
- चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक्स शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं।
- गर्मियों में इनका सेवन सीमित करना ही बेहतर होता है।
- अचार और खट्टी चीजें:
- अचार और खट्टी चीजों का अधिक सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।
- इससे एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
- चॉकलेट और मीठे स्नैक्स:
- चॉकलेट और ज्यादा मीठे स्नैक्स खाने से अतिरिक्त गर्मी पैदा हो सकती है।
- पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ता है और त्वचा से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
- मसालेदार भोजन:
- तीखी करी और मिर्च युक्त व्यंजन शरीर में गर्मी पैदा कर सकते हैं।
- इससे पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
